25歳の男です。
幼い時から体が硬かったんですが、最近さらに硬くなってきました。
これと関連しているかはわかりませんが、肩こりや腰痛が少しずつひどくなってきた感じがします。
いろいろストレッチとかもやってみましたが、やり方が正しくないのか辛いばかりでほとんど効果がありません。
ネットで渋谷の整体のストレッチ法のサイトや船橋の肩こりと腰痛に効く整体のサイトをみています。
筋肉を柔らかくして、その後に腱や靭帯を柔らかくする必要があります。
筋肉は多くの体液循環があるので、比較的柔らかくなるので、風呂上りや運動後などに、ストレッチをするといいらしい。
足立区の整体にジョギングも効果的とありました。
暖かくなったらジョギングしてみようかなー